Toiminnallisesti laadukasta elämää
Feldenkrais-menetelmä on oppimiskokemus, joka pyrkii lisäämään kehon ja mielen tietoisuutta, liikkumisen helppoutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Menetelmä perustuu liikkeen tutkimiseen ja sen vaikutusten havainnointiin kehossa. Oppiminen tapahtuu pehmeiden ja hitaiden liikkeiden avulla, jolloin oman kehon rajoituksiin ja uusiin mahdollisuuksiin voidaan tutustua lempeästi, joko ryhmätunnilla tai yksilöohjauksessa.
Tapahtumat
Tällä hetkellä vedän kahta viikkotuntia pääkaupunkiseudulla.
Keskiviikkoisin klo 07:00 - 08:15 Zoomissa
Sunnuntaisin klo 12:15 - 13:30 Metsälässä
Näiden lisäksi järjestän säännöllisesti teemapohjaisia workshoppeja.
Löydät tarkemmat päivämäärät ohjatuille viikkotunneille ja lisätietoja Suomessa sekä maailmalla järjestettävistä seminaareista alla olevasta linkistä.
Mistä laadukas elämä koostuu?
Laadukas elämä on monen asian summa. Se voi olla sitä, että nautit hyvästä fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista, pidät yllä tärkeitä ihmissuhteita ja teet asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja merkitystä. Kun keho ja mieli ovat kunnossa, arjen askareet ja muut aktiviteetit sujuvat, ja elämä tuntuu kaikin puolin mukavalta ja mielekkäältä.
Kuinka tyytyväinen olet toimintakykyysi?
Toimintakyky on yksilöllistä ja sen kokeminen voi vaihdella suuresti. Oletko tyytyväinen siihen, miten kehosi ja mielesi jaksavat arjessa? Onko sinulla energiaa ja voimaa tehdä asioita, joista pidät?
Mikä estää laadukkaamman elämän?
Jokaisella meistä on omat haasteemme. Esimerkiksi huonot yöunet, epäterveelliset ruokailutottumukset, liian vähäinen liikunta, fyysinen kipu tai henkinen stressi, voivat rajoittaa elämänlaatuamme. Miten ympäristö vaikuttaa sinuun ja tapaasi toimia? Voisiko näistä jotain muuttaa jotta toimintakykysi vahvistuisi?
Mistä kivut johtuvat?
Kivut voivat johtua monista eri syistä, kuten lihasjännityksestä, tulehduksista, loukkaantumisista tai kroonisista sairauksista. Myös henkinen kuormitus voi ilmetä fyysisenä kipuna. Usein syyt eivät kuitenkaan ole suoraviivaisia ja ongelma ei välttämättä ole siellä missä kipu on. Kokonaisuuden ymmärtäminen on tärkeää, jotta voitaisiin löytää parempia tapoja elää ja toimia.
Miten tilannetta voisi kohentaa?
Tilanteen parantamiseksi voit itse tehdä monia asioita. Riittävä lepo, terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, hyvät ystävät ja turvallinen ympäristö ovat avainasemassa fyysisen ja henkisen stressin vähentämiseksi. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja mieltä sekä hakea tarvittaessa apua. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus! Eikä keinoja tarvitse etsiä yksin.
Ota yhteyttä niin katsotaan minkälaisen matkan voisimme taivaltaa yhdessä!
Haluatko parantaa toimintakykyäsi ja elämänlaatuasi? Ota yhteyttä, niin kartoitetaan tilanteesi ja laaditaan suunnitelma, joka tukee matkaasi kohti toiminnallisesti laadukkaampaa elämää. Tehdään tästä yhdessä huippumatka kohti parempaa tulevaisuutta!
Kuinka Nopeasti tilanne paranee?
Kuinka monta kertaa minun pitäisi käydä? Käyntien määrä riippuu sinun tilanteestasi ja tavoitteistasi. Se voi olla kertatapaamisia silloin tällöin tai sisältää säännöllisiä käyntejä tiheämmässä tai harvemmassa tahdissa. Yhdessä laadimme henkilökohtaisen suunnitelmasi. Voin auttaa matkallasi mutta en voi tehdä sitä puolestasi. Tärkeintä on, että itse haluat parantaa tilannettasi ja seurata edistymistäsi, askel kerrallaan kohti parempaa. Matka on tärkeämpi kuin päämäärä.
Ohjaaja ja Palvelut
Onko Feldenkrais uusi tuttavuus sinulle? Lue tarina Felden-MIKÄ? niin saat hiukan käsitystä miten tämä eroaa muista kehonhuolto menetelmistä.
Lähetä viesti sivun alalaidasta, niin katsotaan miten voin auttaa sinua.
