Toiminnallisesti laadukasta elämää
Feldenkrais-menetelmä on oppimiskokemus, joka pyrkii lisäämään kehon ja mielen tietoisuutta, liikkumisen helppoutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Menetelmä perustuu liikkeen tutkimiseen ja sen vaikutusten havainnointiin kehossa. Oppiminen tapahtuu pehmeiden ja hitaiden liikkeiden avulla, jolloin oman kehon rajoituksiin ja uusiin mahdollisuuksiin on mahdollista tutustua lempeästi, joko ryhmätunnilla tai yksilöohjauksessa.
Mistä laadukas elämä koostuu?
Laadukas elämä on monen asian summa. Se voi olla sitä, että nautit hyvästä fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista, pidät yllä tärkeitä ihmissuhteita ja teet asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja merkitystä. Kun keho ja mieli ovat kunnossa, arjen askareet ja muut aktiviteetit sujuvat, ja elämä tuntuu kaikin puolin mukavalta ja mielekkäältä.
Mikä estää laadukkaamman elämän?
Jokaisella meistä on omat haasteemme, esimerkiksi huonot yöunet, epäterveelliset ruokailutottumukset, liian vähän liikuntaa, stressi tai haitalliset ajatukset, jotka voivat rajoittaa elämänlaatuamme. Miten ympäristö vaikuttaa sinuun ja tapaasi toimia? Voisiko jompaa kumpaa muuttaa kohti parempaa?
Kuinka tyytyväinen olet toimintakykyysi?
Toimintakyky on yksilöllistä ja sen kokeminen voi vaihdella suuresti. Oletko tyytyväinen siihen, miten kehosi ja mielesi jaksavat arjessa? Onko sinulla energiaa ja voimaa tehdä asioita, joista pidät?
Mistä kivut johtuvat?
Kivut voivat johtua monista eri syistä, kuten lihasjännityksestä, tulehduksista, loukkaantumisista tai kroonisista sairauksista. Myös henkinen kuormitus voi ilmetä fyysisenä kipuna. Kivun syyn ymmärtäminen on tärkeää, jotta voitaisiin etsiä parempia tapoja elää ja toimia.
Miten tilannetta voisi kohentaa?
Tilanteen parantamiseksi voit itse tehdä monia asioita. Riittävä lepo, terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressinhallintakeinot ovat avainasemassa. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja mieltä sekä hakea apua tarvittaessa. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus!
Ota yhteyttä niin katsotaan minkälaisen matkan voisimme taivaltaa yhdessä!
Haluatko parantaa toimintakykyäsi ja elämänlaatuasi? Ota yhteyttä, niin kartoitetaan tilanteesi ja laaditaan suunnitelma, joka tukee matkaasi kohti toiminnallisesti laadukkaampaa elämää. Tehdään tästä yhdessä huippumatka kohti parempaa hyvinvointia!
Kuinka monta kertaa minun pitäisi käydä?
Käyntien määrä riippuu sinun tilanteesta ja tavoitteistasi. Yhdessä voimme laatia henkilökohtaisen suunnitelman, joka voi sisältää säännöllisiä käyntejä. Tärkeintä on, että haluat itse parantaa tilannettasi ja seurata edistymistäsi, askel kerrallaan.
Tapahtumat
Tällä hetkellä vedän kahta viikkotuntia pääkaupunkiseudulla.
Keskiviikkoisin klo 07:00 - 08:15 Zoomissa
Sunnuntaisin klo 12:15 - 13:30 Metsälässä
Näiden lisäksi järjestän säännöllisesti teemapohjaisia workshoppeja.
Löydä tarkemmat päivämäärät ohjatuille viikkotunneille ja lisätietoja Suomessa sekä maailmalla järjestettävistä seminaareista.
Ohjaaja ja Palvelut
Onko Feldenkrais uusi tuttavuus sinulle? Lue tarina Felden-MIKÄ? niin saat hiukan käsitystä miten tämä eroaa muista kehonhuolto käsittelyistä.
Lähetä viesti, niin kerron enemmän Feldenkrais-menetelmästä ja palveluistani.