2025 Tammi-, helmi- ja maaliskuun Ohjaukset
Ryhmätunnit
Zoomissa keskiviikkoisin klo 7-8:15, laita viestiä niin saat linkin jolla pääset osallistumaan etänä. Osta ryhmätunti kortti täältä.
Metsälässä sunnuntaisin klo 12:15-13:30, Hipkon salin yläkerrassa (3.krs) osoitteessa Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki. Osta ryhmätunti kortti täältä.
Päivämäärät:
Viikko 01: joulutauko, ei ohjattuja tunteja, opiskelkaa äänitteistä ;-)
Viikko 02: ke 08.01 ja su 12.01
Viikko 03: ke 15.01 ja su 19.01
Viikko 04: ke 22.01
Viikko 05: ke 29.01
Viikko 06: olen opiskelemassa Itävallassa, tehkää tunteja äänitteistä ;-)
Viikko 07: ke 12.02
Viikko 08: su 23.02
Viikko 09: ke 26.02
Viikko 10: ke 05.03 ja su 09.03
Viikko 11: ke 12.03 ja su 16.03
Viikko 12: ke 19.03 ja su 23.03
Viikko 13: ke 26.03 ja su 30.03
Ilmoittelen vielä erikseen ryhmätuntien aiheet omissa Messenger ja Whatsapp -ryhmissä.
Lähetä viesti sivun alalaidasta ja kerro kumpaan ryhmään haluat. Whatsapp vaatii puhelinnumeron ja Messenger jonkun vinkin että saan lisättyä juuri sinut ryhmään enkä nimikaimaasi jonka kuvassa näkyy lakki ja olkapää :-)
workshopit
Kuinka sulavasti liikut?
Hipko tarjoaa maaliskuussa ilmaisen neljän kerran tutustumistunnin Feldenkrais-menetelmään. Tämä on mahdollisuus oppia tuntemaan kehosi paremmin ja löytää keinoja liikkua vaivattomammin arjessa.
Hyvinvointipajan neljän tunnin aikana tutkimme yhdessä, miten jalat, lantio, kädet ja hengitys toimivat kokonaisuutena ja miten niiden välinen yhteistyö vaikuttaa hyvinvointiimme. Liikumme ja opimme yhdessä, kannustaen toisiamme kohti parempaa toimintakykyä.
Feldenkrais-menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat parantaa kehonsa toimintaa – olitpa sitten liikkuja, istumatyöläinen tai kipujen kanssa kamppaileva. Opit kuuntelemaan kehoasi ja löytämään tapoja helpottaa arjen liikkeitä.
Jokainen meistä kohtaa elämänsä aikana rakenteellisia haasteita, jotka voivat vaikuttaa liikkumiseemme. Kurssilla pääset tutkimaan, miten voit voittaa omat liikerajoitteesi ja oppia liikkumaan vapaammin ja tehokkaammin.
Tämä kurssi on ensiaskel kohti toiminnallisesti laadukkaampaa elämää. Se avaa oven uusille mahdollisuuksille parantaa kehonhallintaa, vahvistaa yhteyttä kehon ja mielen välillä sekä helpottaa arkea. Kuinka sulavasti sinä haluaisit liikkua?
Paikka ja aika:
Hipko Metsälä, Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki, yläsali 3. krs, lisätietoja https://www.hipko.fi/salit/metsala/
Su 09.03.2025 klo 12:15-13:30 (Jalat)
Su 16.03.2025 klo 12:15-13:30 (Lantio)
Su 23.03.2025 klo 12:15-13:30 (Kädet)
Su 30.03.2025 klo 12:15-13:30 (Hengitys)
Ohjaaja ja ilmoittautumiset:
Marko Seppälä, Feldenkrais ohjaaja, BJJ mustavyö, lisätietoja https://www.feltsu.eu/ohjaaja
Laita viesti whatsappilla numeroon 0405827485
Hinta:
Ilmainen Hipkolaisille
Muille 20€/kerta tai 60€ koko työpaja, lisätietoja https://www.feltsu.eu/palvelut/p/ryhmatunti-hipkolla
Muuta huomioitavaa:
Paikkoja on rajoitetusti: 20 hlö/kerta ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Pue päällesi mukavat, vetoketjuttomat, joustavat vaatteet joissa on helppo liikkua. Tämä ei ole hikijumppaa, jos palelet helposti niin ota myös lämmintä vaatetta ja villasukat mukaan.
Harjoittelemme tatamilla, voit ottaa oman alustan/maton/pyyhkeen/liinan jos olet sellaista tottunut käyttämään mutta pakollista se ei ole.
Otamme tapahtumasta kuvia/videota, ilmoita ohjaajalle jos et näissä halua näkyä.
Löydä helpompi tapa liikkua ja voida hyvin, kurssi B
Sisältö: Oletko koskaan miettinyt, miksi kehosi tuntuu jäykältä tai liikkeet haastavilta?
Feldenkrais-menetelmä auttaa sinua ymmärtämään kehosi toimintaa ja löytämään uudenlaista helppoutta liikkumiseen.
Feldenkrais-tunneilla et ole yksin. Liity joukkoon ihmisiä, jotka haluavat lisätä hyvinvointiaan ja löytää uusia tapoja liikkua. Jokainen oppii omassa tahdissaan, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Menetelmä sopii juuri sinulle – olitpa sitten arjen kiireiden uuvuttama, liikuntarajoitteinen tai yksinkertaisesti utelias oppimaan uutta kehostasi.
Ensimmäinen askel on uskallus kokeilla jotain uutta. Löydä lempeä tapa haastaa kehosi ja mielesi, ja ylläty siitä, mihin kaikkeen pystyt.
Ajattele, miltä tuntuisi liikkua vapaammin ja elää ilman jännityksiä. Tämä on mahdollisuus muuttaa tapaa, jolla koet kehosi – ja koko elämäsi.
Tunteja ei ole:
20.2. (talvilomaviikko)
17.4. (kiirastorstai)
1.5. (vappu)
Tuntien teemat:
Jalat
Lantio
Kädet
Hengitys
Istualtaan koko rangan kierto
Selällään rintakehän kierto
Vatsallaan niskan kierto
Selältään istumaan
Istualtaan seisomaan
Vatsaltaan istumaan
Seisaaltaan istumaan
Aika: Torstaisin 13.02. - 15.05.2025 klo 16:40-17:40
Paikka: Vantaan aikuisopisto, Myyrmäki, Myyrinki, Vaskivuorentie 10 B 3.krs., 01600 Vantaa
Hinta: 61€ koko workshop (11 kertaa)
Ohjaaja: Marko Seppälä
Ilmoittautumiset ja lisätietoja: Linkki
Neurosomatic Strategies For Improving Abilities - 12 weeks, 12 Practical Applications of the Feldenkrais Method
Sisältö: 12 viikon Feldenkrais kurssi ILMAISEKSI. Alkaa 1.2 ja kestää 25.4.2025 asti.
This 12-week summit is designed for everybody looking to enhance their daily life abilities, for those of you navigating physical, cognitive or emotional challenges or seeking more professional expertise. Additionally, it serves as an excellent opportunity for professionals, in the different domains, seeking fresh, innovative approaches to elevate their skills — whether for their own growth or to better support their clients. The 12 weeks event offers practical tools from the field to overcome challenges, deepen self-awareness and discover new ways to move and act with greater ease and efficiency.
Over the course of 12 weeks, specialists from Europe, the UK and the U.S. will share their experiences and insights into the diverse applications of the Feldenkrais Method and its transformative learning strategies.
Every week, there will be a conference, short documentaries, Q&As and movement lessons.
12 Applications
- Enhancing Motor Skills to Self-Actualization
- Musculoskeletal rehabilitation & Neurorehabilitation
- Enhancing Creativity
- Relief for chronic pain and persistent discomfort
- Enhancing sports performance
- Supporting babies and children with special needs
- Working with animals
- Psychological or social challenges
- In the work environment
- Stage Presence for Dance and Theater
- Voice and Singing
- Music Listening & Performing
Ilmoittautumiset ja lisätietoja: Linkki